Søk i denne bloggen

søndag 20. februar 2011

Slik blir treningsuka mi:

Mandag:
Egentrening. Ellipse + styrke


Tirsdag:
Sykkeltime eller egentrening kondisjon


Onsdag:
Oppvarming, PT-time og nedtrapping


Torsdag:
Treningsfri


Fredag:
Total step & styrke 55 min. (Hvis leggen tillater det)


Lørdag:
Egentrening. Ellipse + styrke


Søndag:
Zumba 55 min. + Shape 30 min

Den kjempefine skrittelleeren min, som endelig skal få batterier!


Ellers:
Være flink til å gå mye. Jeg begynner allerede nå å registrere skritt, slik at jeg er klar for Care og Grete Roede sin skrittkampanje som begynner 01.mars. Vil du også være med? Les dette innlegget og meld deg på.

M ;)

Min mann vet hva jeg liker.


JM har vært ute og reist (London-Edinburgh-Stockholm). Da han kom hjem torsdag kveld fikk jeg denne fine gaveposen med massasjeolje og "twin ball massager". I posen lå det også en Diorshow-maskara. Hurra!

M ;)

I går.

I går hadde jeg en deilig dag. Etter en utrolig slitsom uke, med både fulle nattevakter og lange skoledager var det fantastisk å få sove en hel natt i senga si. Jeg våknet full av energi til lørdagen. Brukte dagen til å rydde litt, gå til byen og hente endel pakker på posten, bestille linser og rette på brillene min, trene og gjøre skolearbeid. Jeg skriver en oppgave om bruk av IKT i den grunnleggende skrive- og leseundervisninga. Oppgaven skal leveres i løpet av dagen, så det blir mye jobbing med den i dag også. Forhåpentligvis blir jeg helt ferdig.

Det var skikkelig digg å kjenne at treningsformen er tilbake igjen, etter en dårlig uke sist, hvor jeg var syk. Mandag prøvde jeg meg på en økt sammen med Guro på Sats Spektrum i Oslo. Den gikk ikke som forventet og jeg måtte avbryte halvveis. Onsdag hadde jeg PT-time og da gikk det mye bedre. I går trente jeg en time på ellipse og litt på magen etterpå. Det var superdigg.

Over 1 mil. 
De fleste pakkene jeg hentet i går var Grete Roede-saker, men noe var faktisk også ting jeg har bestilt, blant annet en lilla genser fra Daniel Franck. En annen spennende pakke jeg fikk skal jeg vise dere senere, jeg må bare få tatt bilder av den først.

Sliten etter treningsøkta, men fornøyd med ny genser!
Nå er det oppgaveskriving som gjelder. Etterpå blir det et avbrekk med 55 min. spinningtime etterfulgt av 30 min. Shape!

M ;)

onsdag 16. februar 2011

Gå for en god sak.

Det er en kjent sak at det er ulik fordeling av godene i verden, nå har vi oppdaget at det faktisk også er en ujevn fordeling av antall skritt! I fattige land går de altfor mye fordi de må, mens her i landet går vi mye mindre enn vi burde. Her er en løsning: Vi går mer - for at de skal gå litt mindre!
Kan du gå 8000 skritt i 30 dager?
Da vil to ting skje: Du bidrar til å hjelpe kvinner ut av fattigdom, samtidig som du hjelper din egen helse. Du kan også vinne en reise til Mali.


Care!
Konseptet er enkelt: vi går litt mer - for at de skal gå litt mindre for å hente vann. Ved å være med på kampanjen ”Gå i hennes spor” og gå 8000 skritt om dagen i 30 dager, bidrar du med en hundrelapp til CAREs brønnprosjekt i Mali. Å bygge flere brønner er et viktig tiltak som gir en enklere hverdag for jenter og kvinner i et av verdens fattigste land – men det koster penger. Med denne kampanjen håper vi å samle inn nok penger til flere nye brønner, samtidig som vi selv blir sprekere. Skrittkampanjen ”Gå i hennes spor” er det CARE Norge og Grete Roede som sammen står bak.
Trening med mening: Påmelding fra 1. mars og helt fram til 15. april 2011: http://care.no/spor

Om CARE og Grete Roede
Hjelpeorganisasjonen CARE jobber for kvinners og jenters rettigheter. CARE gir starthjelp til verdens fattigste kvinner og jenter, og målet er at kvinnene skal klare seg selv økonomisk. Dette ønsker vi i Grete Roede å være med på å støtte, og har derfor inngått et langsiktig samarbeid med CARE. Vi håper du også vil være med oss å hjelpe flere fattige kvinner ut av fattigdom.
Er du med?

M ;)

tirsdag 15. februar 2011

CC har gjort seg flid.


Herregud som jeg skvatt på butikken i dag. Jeg hadde akkurat plukka med meg en flaske skyllemiddel og skulle runde hylla da jeg møtte en hoppbakke av KvikkLunsj og en dødsskummel dukke i skiutsyr. Noen på CC er tydeligvis veldig begeistret for påske, selv om det er lenge til enda (eller er det pga. VM?).

M ;)

Side 100-piken.

Man må myse litt med øynene for å se det, men jeg er faktisk på forsida også.
Side 100 og 101.
Det er noen uker siden jeg hadde en fotograf og en journalist fra Kamille på besøk her i Lillehammer. For en drøy uke siden kunne jeg kjøpe meg selv på Narvesen og endelig se hvilket bilde de hadde valgt til saken. Ble litt skuffa over valget, men syns alt i alt at saken ble veldig fin. Løp og kjøp folkens! Kamille nummer 3.

M ;)

Jeg vant.

Vet det er en uke siden jeg skrev at jeg skulle fortelle om noe jeg vant og greier. Men her har det vært hektisk. Bedre sent enn aldri, hva?
Den ene dagen da jeg var skikkelig dårlig sist uke hadde jeg sovet til langt på ettermiddagen. JM hadde tatt imot en pakke som kom på døra til meg, så da jeg kom ut i stua stod det en svær pappeske i sofaen. Jeg tenkte med en gang at dette måtte være noe Grete Roede-greier. Men så stod det OBH Nordica over hele og utapå var denne lappen klistra på:

Premie "Det Nye Shape Up".
Jeg har tydeligvis vunnet noe fra Shape Up, som er et av bladene jeg abonnerer på. Stadig vekk er jeg med på litt konkurranser på nett og sånn. Stort sett vet jeg hva man kan vinne, men jeg kan ikke huske å bevisst ha vært med på en konkurranse hvor jeg kunne vinne dette:

Massasje?
Jeg pakket opp og ble ganske overrasket over å ha vunnet er massasjesete. Etter å ha sjekka litt på nett fant jeg ut at denne er verdt 2500 kroner. Så det er jo litt av en premie egentlig. Vedder på den er superdigg, men har mer bruk for penger. Derfor ligger den nå til salgs på finn. Si ifra om du er interessert! Selges for 1950 + frakt.

M ;)

tirsdag 8. februar 2011

Fravær.

Syk og svak = TV-slave.
Jeg har hatt gyldig fravær fra bloggen de siste dagene. I helga var jeg så og si ikke hjemme. Da gikk det i jobb og hyttetur og ingen av stedene egner seg til blogging. De to siste dagene har jeg ligget rett ut hjemme med feber. I tillegg har jeg et svelg på størrelse med et sugerør og en mandel som minner mer om en golfball. I løpet av kvelden har formen vært stigende og jeg satser på at morgendagen blir ok. Jeg har jo Grete Roede-kurs på kvelden, så her gjelder det å holde koken. Har ikke orket trening og tror jeg står over i morgen også. Man får ikke noe ut av å trene med feber og sår hals. Men jeg kan jo rapportere litt fra uka som har gått. Planen fra forrige uke, samt hvordan det ble:

MANDAG:
* Skitur på dagen.
* 40 minutter Easy Xykling + Egentrening styrke fra klokken 19.30 på Elixia.

Ble som planlagt!

TIRSDAG:
* Easy Xykling 40 min. + Shape 30 min. fra klokken 16.20 på Elixia.

Ble som planlagt.

ONSDAG:
* Oppvarming + PT-time klokken 15.15 på Elixia.

Ble som planlagt.

TORSDAG:
* Oppvarming på sykkel eller elipse + Fitness fusion 55 min. kfra klokken 17.30 på Elixia.

Ble ikke trening, fordi jeg ble ringt opp av jobben og hadde kveldsvakt.

FREDAG:
* Treningsfri.

Trente aerobic og styrke.

LØRDAG:
*Oppvarmin + egentrening styrke fra ca. klokken 16.00 på Elixia.

Ble som planlagt.

SØNDAG:
* Energy Yoga 55 min. klokken 10.00 på Elixia.

Ble ikke som planlagt. Dro på spontan hyttetur lørdag kveld-søndag, så det ble leking i snøen istedet.


Trente altså 5 ganger sist uke, i stedet for planlagte 6. Til gjengjeld var det gode økter alle gangene! Når det gjelder leggen føles det bedre. Det hender jeg får litt ilinger og at det liksom "hopper" litt inni der, men jeg tror de siste forkjøla-dagene har vært litt gode for leggen også. Har bare tre dager igjen av tablett-kuren og i overkant av èn uke med roligere treningsøkter. Hurra for det!


I morgen skal jeg blogge litt morsomt til dere. Bl.a. om at jeg er i denne mnd. Kamille, at jeg har vunnet en svær premie og at noe kom i posten, som jeg kjøpte for to måneder siden. Må bare få tatt litt bilder først!


M ;)

torsdag 3. februar 2011

Savn.


I helga var jeg jo sammen med Namibia-gjengen i Trysil. Da jeg skulle dra hjem søndag kom jeg på at foreldrene til Line hadde tatt vare på en pose med forskjellig stæsj som var mitt helt siden de var i Afrika. De besøkte oss der, og tok med seg litt av mine ting hjem til Norge, slik at jeg skulle få plass i kofferten til alt det andre. Det var først når jeg kom hjem søndag kveld at jeg begynte å se over tingene. Der var sommerklær, ola-buksa jeg hadde reist dit med, "crafts" og smykker. Jeg fant en billett og sertifikatet fra fallskjermhoppinga. Alt dette bragte en haug med følelser. Så kom jeg over alle de fine tegningene jeg hadde fått av elevene mine ved skolen. Tegninger, brev og lapper som jeg hadde hengende på veggene i rommet mitt. Da kom klumpen i halsen og tårene i øyekroken. Jeg kjente savnet langt inn i hjerterota og husket plutselig hver eneste elev jeg ble kjent med der nede. Hvordan har de det nå? Går de fortsatt på skolen? Har de det bra hjemme? Får de mat nok?

I det siste har jeg tenkt mye på de tre månedene jeg hadde der nede. I helga var det nøyaktig ett år siden vi ankom Namibia. Men jeg har oftest tenkt veldig "overfladiske" tanker som "det var så fint med masse sol", jeg hadde det så gøy med de andre jentene", "jeg vil på safari igjen". Selvfølgelig har jeg tenkt på menneskene jeg ble kjent med der nede, men da jeg så tegningene fikk jeg litt dårlig samvittighet for at jeg ikke har tenkt mer på elevene ved skolen. Hadde det ikke vært for dem ville jeg ikke hatt den opplevelsen jeg hadde. De var en utrolig stor del av hverdagen vår. Jeg savner dem alle sammen!

M ;)

mandag 31. januar 2011

Deilig utedag!

Fresk ungdom.

Klar for litt lunsj ved brakka.

Kjekkeste skiløpern.

I dag dro JM og jeg opp til Mesnali og gikk på ski. Iført mammas gamle anorakk, nysmurte ski og med niste i sekken ble vi der oppe i neste tre timer. Morsomt å endelig gå litt på ski igjen og vanvittig deilig med frisk fjell- og vinterluft. Det kan tenkes at det blir reprise på torsdag.

M ;)

søndag 30. januar 2011

Treningsplan for kommende uke.


Nå er det lenge siden jeg har postet treningsplanen min. Ettersom leggen min ikke er helt gog, og ettersom jeg ikke vet om det blir jobbing til uka kan jeg ikke si med sikkerhet at planen jeg lager blir som jeg skriver nå. Prøver meg allikevel på et utkast:

MANDAG:
* Skitur på dagen.
* 40 minutter Easy Xykling + Egentrening styrke fra klokken 19.30 på Elixia.

TIRSDAG:
* Easy Xykling 40 min. + Shape 30 min. fra klokken 16.20 på Elixia.

ONSDAG:
* Oppvarming + PT-time klokken 15.15 på Elixia.

TORSDAG:
* Oppvarming på sykkel eller elipse + Fitness fusion 55 min. kfra klokken 17.30 på Elixia.

FREDAG:
* Treningsfri.

LØRDAG:
*Oppvarmin + egentrening styrke fra ca. klokken 16.00 på Elixia.

SØNDAG:
* Energy Yoga 55 min. klokken 10.00 på Elixia.

Håper på noen flere skiturer også!

M ;)

Laurdag.

I går var jeg grytidlig oppe for å dra til Hamar på møte med alle Roede-kurslederne i Hedmark/Oppland. Møtet var veldig ålreit. Det føltes som om tida hadde gått ganske fort da den var slagen 15.15 og i var ferdige.  

Deilig servering på møtet.
Etter møtet var jeg heldig å få skyss inn til sentrum, hvor jeg skulle møte hos Thea. Der ordna jeg meg i en fei til bursdagslag. Thea og jeg fikk sitte på med Charlotte og litt over fire var vi på til Trysil. Vel fremme fikk vi tre og Anne innlosjert oss hos Lines (bursdgasbarnet) foreldre. Dermed var vi klare for feiring på samfunnshuset. For oss ble jo dette også en type reunion. Vi fem jentene var jo i Namibia sammen og ser hverandre dessverre altfor lite. Anne har jeg ikke sett siden slutten av april, da vi fortsatt var i Namibia. Gleden var stor over å igjen være samlet. Vi er en gjeng som koser oss veldig når vi er sammen.

Fra venstre: Thea, Anne, Line, meg, Charlotte.
Bursdag i Trysil er flotte saker: Vi fikk servert kjempegod mat, bursdagsbarna (Lines barndomsvenninne ble også feiret) underholdt, venner underholdt, vi fikk gruppeoppgaver som vi måtte fremføre og det var musikk-quiz. Noen av oss holdt koken til 2-tida, mens andre holdt ut enda noen timer. Vellykket og veldig hyggelig.

Nå er jeg vel hjemme i stua. Sitter og planlegger uka litt. Hittil har den ikke så mye innhold, men trening, skitur og oppgaveskriving er da noe.

M ;)

fredag 28. januar 2011

Superdigg lunsj.

Nøtta mi!

Bæra mine!

I dag hadde jeg liksom ikke noe lyst på lunsj da tida egentlig var inne for litt påfyll. Knekkebrød, grøt, brød, omelett.. Ingenting som fristet. Men så kom jeg på at jeg hadde kjøpt med meg en kokos og forskjellige bær fra butikken i går. Dermed ble det oppdelt, fersk kokos, delte bær og en liten dert vanilje-kesam til lunsjen i dag. Helt fantastisk nydelig.

Tips til hvordan man kan dele kokosen:
Kokosen er superhard og det kan virke som om man trenger en hammer for å få delt beistet. Jeg googlet litt og fant en greiere måte å gjøre det på. Man tenker seg at kokosen er jordkloden. De tre "øynene" er nord og andre enden sør. Så finner men ekvator og banker løs med en tung kniv. Dersom man er skikkelig dreven skal det kunne gå an å dele nøtta på bare ett forsøk, men for meg måtte det litt flere ganger til. I tillegg klarte jeg å kjøre den skarpe kniven rett inn i hånda. (Fikk et kutt i hånda, men alt kan ordnes med plaster). Da snudde jeg kniven og slo med eggen i stedet. Funket som en drøm. Nøtta får en fin sprekk rundt hele, og man kan dele den i to. Inne er det digg kokosmelk.

M ;)

torsdag 27. januar 2011

Legebesøk.

Trykk på bildet for full størrelse.
I dag har jeg vært hos legen for å sjekke leggen. Jeg har verdens rareste lege. Da jeg kom inn brukte han 5-10 minutter på å snakke om læreryrket. Han lente seg tilbake i kontorstolen sin, la bena i kors og fortalte meg om noen familiemedlemmer av ham som har prøvd seg som lærervikarer og at han mente at lærerlønna skulle vært bedre. Jeg er jo forsåvidt enig i dette, men jeg skjønner jo hvorfor jeg venta i 50 minutter før jeg kom inn til legen. Uansett.. Han fant ut at det var en type muskelavrivning. Man kan kjenne en liten kul på muskelen, som har kommet av at det er blødning rundt riften. For å få løst opp dette og la blodet transporteres riktig rundt i kroppen slik at riften gror skal jeg nå ta noen tabletter og jeg har fått beskjed om å ta det pent med trening de neste tre ukene. Altså ingen step-timer på meg framover. Han sa at jeg kunne gå små turer og sånn, og at jeg kunne prøve meg på litt sykling. Jeg ser for meg tre uker med mye styrketrening og litt sykling. Prøver meg i tillegg på litt dansetimer og sånn. Bare tar det roligere enn jeg pleier. Tre uker uten tror jeg blir vanskelig for meg. Da jeg hadde betalt legetimen og var på vei til å gå oppdaga legen at vi har like mobiltelefoner. Han ville vise meg en ting han pleier å gjøre med sin, som han mener at få vet om. Nemlig at man kan bruke talekontroll for å ringe. Han demonstrerte dette for meg: "man trykker bare lenge her, også kan man si r i n g  t i l  d o k t o r  J o r o s  k o n t o r,  se det ringer! Men man må snakke tydelig og sakte for at det skal virke".  Det var en toppen hyggelig og underholdende legetime.

I dag skal jeg jobbe kveldsvakt. I morgen skal jeg jobbe med skolearbeid, vaske litt, trene forsiktig og forberede med til lørdagen. Da er det møte på Hamar hele dagen, før ferden går mot Trysil, hvor jeg skal feire Lines 25-årsdag. Tror jeg har en veldig fin helg foran meg.

M ;)

Bildet jeg har til innlegget i dag:
Jeg lovte jo å poste bilde av diamantringen jeg fikk i julegave. Har fått tatt et bilde i dag. I tillegg til diamantringen har jeg en enkel ring i hvitt gull (som nå ser ut som gult gull) som jeg har hatt i flere år.

tirsdag 25. januar 2011

I dag fikk jeg en stor konvolutt i posten...




...og inne i konvolutten var det noe pakka inn i silkepapir.

Og inne i silkepapiret lå den en mindre konvolutt, der det stod "Gled deg, Marte".

Og inne i den lille konvolutten lå dette bildet av Torgeir og meg.

Torgeir har rotet i gamle saker og funnet dette fantastisk flotte bildet av oss fra hans konfirmasjonsdag. Vi ser litt ubekvemme ut, der vi står oppstilt i finstasen. Men herregud så morsomt å få dette i posten. Beste overraskelsen jeg har fått på lenge.

M ;)
Ps. Som vanlig må du trykke på bildene for å se dem i full størrelse.