Kursleder i Grete Roede.

Jeg tror jeg har nevnt tidligere at jeg selv har gått på Grete Roede-kurs. Helt siden da har jeg hatt en liten drøm om å bli kursleder selv. Interessen min for kosthold og trening har økt veldig de siste årene, og med interessen har det også kommet endel kunnskap. Denne kunnskapen har jeg innmari lyst til å dele med noen. Og ikke minst vil jeg hjelpe andre som er i den situasjonen jeg selv var i. Da jeg var på hyttetur i Valdres for en drøy uke siden, var jeg sammen med datteren til regionsjefen for østlandet i GR. Jeg fortalte henne om drømmen min, og hun fortalte det videre til moren sin. Dermed ble jeg ringt opp allerede søndag kveld. Sist torsdag møttes vi og jeg fikk den infoen jeg trengte. Jeg har ordna meg med møtelokaler og satt meg godt inn i systemet og er nå endelig klar til å være kursleder. I dag har jeg vært på posten og henta to svære pakker; I den ene var det personvekt som jeg skal bruke på møtene. I den andre lå bl.a. fire kokebøker, digital matvekt, skritteller, målebånd og masse blader, plakater o.l.

Lykken er en pappeske full av morsomme saker og ting! Gjett om jeg skal prøve ut noen nye oppskrifter framover`a..

Trykk på bildet for å se full størrelse. Eller ta gjerne en titt på nettsiden.

I dag har også annonsen min blitt ferdig på http://www.greteroede.no/. Så nå venter jeg bare på at folk i Lillehammer-området melder seg på kurs hos meg. Jeg har i tillegg til annonsen på nett, tenkt til å annonsere på HiL og rundtomkring der jeg måtte få lov. Byavisa i Lillehammer skal skrive en liten sak om meg også. Jeg kommer til å ha to typer kurs hver onsdag i åtte uker. Først et Standard-kurs klokka 18.00 og deretter Ung-kurs klokka 20.00. Ung-kurset er for de mellom 18-25.

Spre gjerne "det glade budskap" videre for meg! Jeg er superspent.

M ;)

Dirty Dancing.

I kveld har jeg trent på ellipsemaskin og styrke på Elixia. I tillegg har jeg vært på Dirty Dancing, som planlagt. Timen var lagt opp nesten som en vanlig dance aerobics-time, men med noen sanger fra filmen innimellom. Selvsagt var finalesangen Time of my life. Superkult!

Har ellers hatt en veldig produktiv dag hjemme. Jeg har fått unna endel arbeid i forbindelse med et nytt prsjekt jeg har gående, som jeg snart skal fortelle dere leserne om, jeg må bar vite litt mer om datoer og sånn først. Har også sett litt på matematikken. I morgen skal jeg møte flere som også jobber med matte, på skolen. Det er mye lettere å være flere sammen.

M ;)

Here we go again:

Jeg fortsetter med å poste treningsplanen min for kommende uke. Jeg har hittil satt opp en treningsfri dag. Hvis uka bli veldig travel kommer jeg sikkert til å ta en til, i tilfelle onsdagen.
M ;)

Helga har gått fort.

Som vanlig, når det skjer noe hyggelig, har helga gått veldig fort. Jeg sitter nå alene i sofaen og føler meg skikkelig ensom. Men Guro og jeg har hatt en aldeles strålende helg. I går var vi jo på trening sammen. Elixia kjører noe de kaller Saturday Surprise hver første lørdag i måneden. Denne ganger var happeningen Drums Alive, en time der man bruker trommestikker og slår på fitnessballer som står på stativer. Utrolig morsomt og jeg kjenner der godt i ryggen, nakken og armene i dag. Tror Guro likte det også. På kvelden var vi hjemme og så på Skal vi danse. Litt utpå natta hadde vi en aldri så liten photo shoot i stua. Typisk oss når vi er alene. Da koser vi oss.

I dag har vi vært og bowla. Jeg kan ikke huske sist jeg gjorde det. Det lange fraværet fra bowling viste seg på resultatlista også. Men det tok seg heldigvis opp i andre runde. Vi fikk begge dratt i land hver vår strike. Egentlig hadde vi tenkt til å kanskje rusle oss en tur eller noe i dag, men det har vært så dårlig vær at vi holdt oss mest innendørs. Jeg har satt igang med å strikke hals. Den blir lyserosa med mørkebrune kanter, hvis alt går etter planen.

M ;)

Pizza igjen.

Guro og jeg har laget hjemmelaget pizza i dag. Vi har brukt oppskriften fra ShapeUp til bunn og pizzasaus. Den ble så god at vi vil dele den med dere:
Bunn:
1/2 pose grovbakstmel.
1 ss olje
1 ts salt
3 dl. lunkent vann
Blandes og settes til heving i minst en halvtime.

Pizzasaus:
1 boks finhakkede tomater
1-2 fedd hvitløk (vi brukte 3, fordi vi digger hvitløk)
Salt og pepper



Kjevl ut deigen og fordel den i en langpanne. Ha over ingrediensene til pizzasausen på bunnen. Så kommer det morsomme; når man kan putte på akkurat det man vil! Vår variant har:
Fetaost
Finello light, 14% fett (revet ost)
Mais og løk (vi hadde gul, men man kan selvsagt også bruke rød)
Sjampinjonger
Kyllingfilet i strimler
Timian, rosmarin og oregano.

Stekes på maks varme i stekeovnen til den ser digg ut! (ca. 20 min.)
Toppes med ruccola.

M ;)

Fin fredag.

I dag var jeg ganske tidlig oppe til å ha hatt nattevakt. Dro til Elixia og trente på egenhånd. 15 min. oppvarming på ellipse og styrketrening etterpå. Da jeg var ferdig hadde Guro akkurat ankommet med toget. Vi gikk opp i byen en tur og koste oss med lunsj på Svare & Berg. Gikk en tur til Strandtorget etterpå. Jeg har kjøpt meg garn og strikkepinner på Nille og skal gjøre et forsøk på å oppfriske strikkekunnskapene fra barneskolen. Har blitt inspirert av Guro som hadde med en kjempefin hjemmestrikket hals til meg.

Kvelden har vært rolig og deilig. Vi har selvsagt fått med oss gullrekka på TV, og i tillegg er vi igang med Modern Family som vi har lasta ned. Veldig morsom sitcom som også går på TV2. TIl middag lagde vi oss en lett variant av taco. Kutta opp masse deilige grønnsaker, stekte røde bønner med taco-krydder og lagde hjemmelaget guacamole. Toppet med salsasaus er dette en vinner. Godt og sunt.

I morgen skal vi til Elixia på Drums Alive. GLEDER MEG!

M ;)

Se hva jeg fikk på mail:

Guro har laget denne kjempesøte greia til meg i dag, med masse is som former navnet mitt. Var ikke den søt så vet ikke jeg? Nå hadde jeg sånn ca. 10 minutter på rumpa etter en lang dag på Hamar. Nå bærer det rett på trening, etterpå er det nattevakt. Puuh. God torsdagskveld dere.

M ;)

God onsdag.

I dag forsov jeg meg til sykkeltimen jeg skulle på på Elixia. Dermed tar jeg gåing til og fra jobb som dagens trim. I morgen hadde jeg tenkt til å ha treningsfri, men siden jeg ikke trener skikkelig i dag, drar jeg i morgen allikevel. Må bli tidlig trening, fordi jeg skal på skolen i morgen kveld. Nå skal jeg på jobben. Har kveldsvakt fram til 22.00. Liker veldig godt å jobbe på onsdager, så dette blir flott!

Håper alle får en strålende onsdag.

M ;)

Ps. Guro, søstern, kommer på besøk i helga. Hun bestilte billetter i dag tidlig. Å, som jeg gleder meg.

Min dag.

I dag har jeg hatt en veldig ok dag. Stod opp grytidlig, fordi jeg liker å ha god tid på morgenen. Brukte god tid på badet først. Brukte også god tid på frokosten. Jeg syns frokost kan være veldig treivelig, bare man har nok tid. Satt meg ned i sofaen med yoghurt naturell og müsli, samt sterk og deilig espresso til. Rakk jo til og med å knipse et par bilder av meg selv før jeg gikk ut av døre og opp til togstasjonen. På skolen venta fem timer med matematikk. De setter opp støtteundervisning/eksamensforberedelser til oss som sliter litt. Det hjelper veldig. Spesielt hjelper det på humøret. Det er skikkelig nedtur hver gang jeg sitter og jobber på egenhånd og det stopper fullstendig opp.

På togturen hjem fra skolen koste jeg meg maks med te og appelsin. Appelsin er jo en veldig vanlig frukt, som sikker mange spiser ofte. Men det gjør ikke jeg. Glemmer den liksom bort. Da smaker det godt når jeg husker på den. Har trent i dag også. Rakk å være med på zumba, så da ble det litt forandring i planen. Det kanhende det blir forandring i morgen også, men trening blir det uansett.

M ;)

Heldige meg!

Jeg er så heldig at jeg har fått en splitter ny parkas av min kjære. For et par uker siden slo det meg at jeg ikke har en eneste jakke som er passe varm på høsten. Jeg var på nattevakt og det var plutselig bare to grader ute. Da blir det for kaldt med trench coat eller tynn vårjakke, men altfor varmt med dunjakke. Derfor har jeg i det siste gått med masse ullgensere og jakker når gradene har krøpet mot null. I dag derimot, kunne jeg ta på meg parkasen jeg kjøpte på h&m i går og komme meg til toget uten å fryse.

Jakten på parkasen tok jeg på Strandtorget. Jeg prøvde mange forskjellige, men likte denne aller, aller best. Når jeg har den lukket igjen synes fasongen på jakka bedre, men jeg nåtte bare brå-ta to bilder før jeg gikk i dag tidlig, og det var ikke tid nok til å ta fler. som dere ser tyr jeg fortsatt til ull (genseren under), men ikke i like mange lag.

M ;)

Treningsplan for uke 39:

Trykk på bilder for å se det i full størrelse.

Her er planen min for hva jeg vil trene denne uka. Jeg holder torsdag som fri-dag enn så lenge, ettersom det ser ut til å bli en travel dag. Lørdag og søndag kan det bli litt forandringer. Jeg har nemlig invitert søstern på Lillehammer-besøk. Dersom hun kommer vil vi sikkert finne på noe trenieg sammen i stedet for at jeg stikker til Elixia. I dag har jeg vært på Elixia, men ikke på noen spes. time. Har trent på elipsemaskin og deretter ca. 35 min. med styrke.

God treningsuke til alle!
M ;)

Hyttehelg i Valdres.

Jeg har hatt en helt fantastisk deilig helg. Fredag møtte jeg de tre jentene jeg skulle dra med på Gjøvik. Carine, Maria og Silje er gamle klassevenninner fra tiden som dramaelev på videregående. Vi kjørte Carines skranglete Nissan opp på fjellet. Det pøsregna da vi forlot Gjøvik, men da vi kom opp på fjellet var det såpass kaldt at nedbøret kom som snø. Vi angra ganske mye på at vi hadde bestemt oss for å dra opp på httta med alle tingene våre, for så å kjøre på butikken. Spesielt da de sa på p4 at bilister i Valdres, med sommerdekk på bilen, burde helst la bilen stå. Heldigvis kom vi oss hele både ned til butikken og opp til hytta igjen. Resten av kvelden koste vi oss med god mat, spilling, skravling og Senkveld.
Lørdagen gjorde vi mange av de samme tingene, men i tillegg var vi ute på fjelltur. Det var temmelig vått, med tanke på snøen som kom fredag. Men det var utrolig deilig å være ute i frisk fjelluft. På kvelden koste vi oss i boblebad ute. Det var skikkelig luksus.
Søndag spiste vi frokost, pakka og ordna hytta før vi dro sånn midt på dagen. Været var helt strålende, så vi skulle gjerne hatt en dag til. Jeg satt på til Gjøvik, hvor vi ankom to min. etter at bussen min til Lillehammer hadde dratt. Dermed ble jeg sittende to timer å vente på den neste. Jeg satte meg på Chaplin cafè og spiste middag. Veldig god mat og tida gikk faktisk ganske fort. Vel hjemme i Lillehammer gikk jeg meg en tur. Så var det nattevakt.

Aaah, for en fin helg!

M ;)

Adios!

Nå er frokostgrøten fortært, så da kan helga komme!
Om litt drar jeg med bussen til Gjøvik hvor jeg skal møte tre av jentene jeg gikk drama sammen med på videregående. Vi drar videre til en hytte i Bagn, Valdres. Jeg gleder meg.

God helg alle dere!
M ;)

Syk og svak.

Da jeg våkna i går hadde jeg plutselig feber, rennende nese og sår hals. Igjen.. Det er bare fem uker eller noe sånt siden sist jeg var syk. Jeg ville rett og slett ikke innse fakta og dro på trening på kvelden allikevel. Etter 15 minutter på tredemølla skulle jeg trene styrke, men ble rett og slett formant hjem av en som jobber på Elixia. Ikke så lurt å trene med feber. Jeg gikk innom Europris og kjøpte med vitaminer i både flytende og hard form, samt råmelk for vond hals. Dro hjem og la meg under dyna. Superkjipt. Har vært i veldig dårlig form i dag også, men tror det har hjulpet å hvile. Nå skal jeg på fire timers nattevakt. I morgen er det klart for hyttetur. Den vil jeg ikke gå glipp av.

M ;)

Høstfint ute.

Som sagt var jeg en runde på Plantasjen i går. Der har de stort utvalg, og ofte, lave priser. Jeg kjøpte 4 lyngplanter (erica) til 100 kr, to pyntekål og en annen en som jeg ikke aner hva er, men som var veldig dekorativ sammen med lyngen. Jeg bytta ut plantene med noen sommer-blomster som var mer eller mindre døde etter lite stell de siste ukene. Det ble med en gang mye hyggeligere ved inngangspartiet vårt. På bildet over ser dere to av de jeg ordna. Jeg har også èn potte på et sinkbrett der jeg har satt kun en vanlig erica oppi, ved siden av står det et lite fuglehus som jeg kjøpte tidlig i sommer.

Ser dere at jeg har gjort det litt høstfint "inne" også? I dag har bloggen fått nytt design som passer litt bedre til årstiden.

M ;)