Fredag

Har hatt en fin dag i dag også. Trening, skolearbeid, jobb. Jobber dagvakt i morgen, og når jeg kommer hjem får jeg besøk av Odin som skal ha mini-vinterferie hos meg fram til onsdag. Jeg har kjøpt inn Donald-blad som ligger klart på nattbordet på gjesterommet og alt er fryd og gammen. Gleder meg!

M ;)

Stappfull av energi

Ferdig med dagens MEIR

I dag har jeg vært så full av energi. På dagen har jeg jobbet med skolearbeid, skrevet CV til jobbsøknad og tatt eksamen etter Roede-skolen trinn2. Vanligvis når jeg holder på med sånne sitteaktivteter som det der pleier jeg kun å reise meg opp for å lage lunsj, gå på do eller ta en tur i butikken. Men i dag bestemte jeg meg for å legge inn "danse-pauser" hver time. Og det var jammen meg fantastisk. Det førte til at jeg ikke spora av (og klikket inn på facebook) så ofte som jeg har en tendens til. Det skal jeg gjøre til en fast greie. Anbefales på det sterkeste.

På kvelden har jeg hatt  MEIR utetrening. Og makan til tøffe damer skal man leite lenge etter. I dag gjennomførte alle sammen 10 minutter med bakkeløp. Fy søren, jeg blir stolt. Og etterpå var jeg så glad og fornøyd at jeg måtte danse litt igjen. Så da dansa jeg i 45 minutter i stua.

M ;)

Nye Roede-kurs i Lillehammer

Nå har jeg allerede kommet godt ut i årets første Grete Roede-kurs. Det betyr at det går veldig fort til oppstarten av neste kurs. Onsdag 07.03. starter jeg med årets andre runde:
Standard klokka 18.00
Ung (18-25) klokka 20.00
MERK! Nå har vi innført studentrabatt. Perfekt for dere som vil gå Ung-kurs.

Nå kan jeg også tilby Roede for 1 og Roede for 2, for de som måtte ønske å gå kurs helt alene eller med en venn, kjæreste eller bekjent.

Meld deg på ved å trykke her eller ved å kontakte meg direkte på mobil 40889740 eller e-post marte.waagene@greteroede.no

Dag to av Roede-skolen trinn 2

Trøttere enn trøttest, men får med meg slutten av MGP

Nok en dag med fullt program. Vi har hatt skole fra 09.00-18.00, deretter var det middag klokka 19.00. Nå er jeg mett, sliten og trøtt. Har såvidt begynt å se over hvordan det blir med trening den kommende uka. Jeg regner med at jeg har planen klar i løpet av morgendagen og legger den ut. Nå skal jeg bare få med meg hvem som vinner den norske MGP-finalen før jeg lukker øynene.

M ;)

Lenge siden sist

Kan ikke skjønne hvor de to siste ukene har blitt av. Eller.. Jeg kan jo på en måte det. Eksamen, jobbing, Roede-greier, trening. Jeg har ikke problemer med å fylle dagene. Denne helga er jeg på Quality hotel Leangkollen i Asker. Her er det Roede-skolen trinn 2. Stappfulle dager med faglig påfyll. Interessant og nyttig. I kveld har vi hatt nydelig fireretters middag. En fin anledning til å bruke Sand-kjolen jeg kjøpte på salg i romjula:

Bildebevis på at jeg er "alive"

Litt dumt at når jeg først gjør comeback på bloggen, så har jeg verdens dårligste webkamera-bilde.  Dårlig kvalitet og man ser bare litt av kjolen. Jaja, det er det jeg har å rutte med i kveld.

Jeg savner å blogge og håper på å få til litt mer av det fra neste uke av. Har blant annet lyst til å følge opp rapporter på treningsfronten, komme med oppskrifter og mattips og vise mer av hva vi har gjort i leiligheten.

M ;)

På vei

Sitter på toget fra Oslo til Hamar. I helga er det regionsmøte for Grete Roede. Jeg er trøtt, men klar. Har kost meg med en yoghurtsak til frokost.

M ;)

Endelig...

... nye sko til saltrening. Nå man trener ofte er det kjempeviktig å fornye skoene jevnlig. Ideelt sett bør de byttes minimum en gang i året. Nå har det gått litt over det for min del, bl.a. fordi jeg synes det er vanskelig å finne noen som både er gode og ser fine ut. Jeg har ett par sko som jeg bruker til jogging/løping og styrke og et annet som jeg bruker til aerobic/step/zumba osv.. Nå måtte altså de gamle saltime-skoene byttes, de hadde null demping igjen og var blitt for glatte under. Oslo-besøket har mao. vært veldig nyttig.

De gamle (som jeg elska):

De nye (som jeg elsker enda høyere):

Med ekstra lisser (!)

M ;)

I Oslo

Kjeeedelig togtur

I dag ble det 500 kcal på Elixia, som planlagt. Jeg var superspent på hvor mye jeg kom til å forbrenne på timen og tippa på forhånd at det kom til å ligge på 300-400. Det fikk jeg rett i. Da halvtimen var ferdig hadde jeg forbrent nøyaktig 320. Instruktøren anbefalte å la klokka gå i etterkant av timen, ettersom også etterforbrenningen er høy etter denne typen trening. Den neste halvtimen kom jeg opp i i overkant av 500. M.a.o. forbrant jeg over 180 bare ved å sitte. Jeg var nemlig barnevakt for Emil og ga ham mat. Etter det gikk jeg hjem med Emil i vogna. Da lot jeg fortsatt klokka tikke og gå. Etter å ha dytta barnevogna i oppoverbakke i mye snø hadde kcal-forbruket kommet opp i nesten 800. Ikke dårlig det, på halvannen time.

Dagen ellers har jeg brukt til eksamensforberedelser, ting som frister mer enn eksamensforberedelser (som f.eks. rydding, pakking, facebooking) og til slutt gikk turen til Oslo. I morgen er det obligatorisk studietur med klassen. Vi skal til en moské og et hindutempel. Jeg benytter anledningen til å få litt kvalitetstid hos Guro og slipper da å stå opp veldig tidlig i morgen.

M ;)

500 kcal

I morgen skal jeg på 500 kcal igjen (hvis jeg ikke er like støl som nå). Det blir spennende å se hvor mange kcal jeg klarer å forbrenne i løpet av de 30 minuttene vi holder på. Nå har jeg endelig velfungerende pulsklokke igjen, så da blir det "kakebit" å sjekke resultatet.

M ;)

En type evaluering + ny plan

Her er planen for denne uka:

Mandag:
* Aerobic

Tirsdag:
* Oppvarming på mølla + skikkelig styrkeøkt
* Skitur

Onsdag:
* Cardio step interval

Torsdag:
* 500 kcal
* MEIR

Fredag:
*Treningsfri

Lørdag:
* She-Bam

Søndag:
* Yoga

M ;)

Ski

Torsdager er  MEIR-dag for meg. Planen i dag var å flytte treninga til Søndre park, hvor vi kan ha bakkeløp og det er god plass til styrketrening. Jeg gleda meg SÅ. Men, alle deltakerne mine var syke i dag. Uflaks. Da ble det til at JM og jeg dro ut på skitur. Deilig, deilig.

M ;)

Middager

Denne uka har JM og jeg vært flink til å planlegge alle middagene og gjøre kun ett innkjøp. På søndag satte vi oss ned og lagde menyliste. Ikke bare det, vi gjorde det med en vri. Denne gangen ville vi prøve nye ting  og bestemte oss for at alle middagene denne uka skulle være oppskrifter fra greteroede.no. Mandag hadde vi urteschnitzel, tirsdag hadde vi wok (bare at vi brukte kyllingfilet i stedet for svin), i går jobbet JM så da lagde jeg meg laks i pita etter eget hode, men i dag ble det ny oppskrift igjen, småbiff med eple og løk:

Se så fin stjerne i eplet

Svinebiff, poteter, salat, stekt løk og eple + sennepssaus med vårløk

Diggesen

Fornøyd kjæreste

Anbefaler flere å gjøre som oss. Let etter inspirasjon på nettet og planlegg middagene for hele uka. Godt for både økonomien og smaksløkene. Grete Roede sine nettsider har massevis av kjempegode, sunne oppskrifter.

M ;)

Bedre sent enn aldri!?

Nå skal jeg begynne å blogge om treninga mi igjen. Nå er vi jo godt ut i uka allerede, men jeg deler uansett min ukesplan med dere:

Nye klær

Mandag:
* Dance aerobics

Tirsdag:
* Oppvarming + 40 min. styrketrening
* Skitur på kvelden

Onsdag:
* Treningsfri

Torsdag:
* 500 kcal
* MEIR utetrening

Fredag:
* Treningsfri

Lørdag:
* Jogge + styrke

Søndag:
* Cardio step interval

Jeg har nytt treningstøy og er veldig fornøyd med det. Nå satser jeg på at noen uker med god trening gjør at jeg ser bedre ut i de klærne også.

M ;)

Søpla mi

Turkis: restavfall. Beige: papp/papir. Lys beige: matavfall

Det er mye som må ordnes i en ny leilighet. En av de tingene som ikke synes så godt, men som helst bør ha en god løsning, er søppelsortering. For vår del har vi best plass til dette under vasken. Ikke helt uvanlig med andre ord. Vi brukte først skurebøtter, men det ser ikke særlig pent ut og er ikke optimalt. Så kjøpte JM noen kasse på Ikea som viste seg å ha feil størrelse. Men i dag fant vi de perfekte søppelkassene. De er pene og passer som hånd i hanske. Jeg ELSKER dem!

M ;)

Verdens søteste dyr

Så dere Brille på NRK?
Der viste de et bilde av noe som visstnok skal være kåret til verdens søteste dyr. Og navnet?
Japansk dverg-flyveekorn

M :)