Trening uke 38

Mandag:
55 minutter Cardio Step interval

Torsdag:
Oppvarming + styrketrening

Onsdag:
Intervall-trening på mølla + litt styrke

Torsdag:
70 minutter Dance step

Fredag:
Opplæring/sertifisering/test; MEIR

Lørdag:
Fri

Søndag:
Egentrening eller 55 minutter Xykling + 30 minutter Shape

M ;)

Resten av helga

Torgeir skulle jobbe i Oslo på lørdag, så han måtte dessverre dra hjem med 08.18-toget. Guro og jeg brukte lørdagen til å traske i Lillehammers gørrkoselige, solskinnsfylte gater og butikker, spise nydelig lunsj på Café Stift, se enda mer i butikker på Strandtorget og til slutt TV-kveld hjemme. Dessuten hadde vi begge kjøpt inn hårfarge til hjemmebruk. Guro farget etterveksten og håret i en litt mørkere rød-brun farge enn hun hadde. Jeg kjøpte inn en mørkere blond for å stripe det igjen. Skulle gjerne gjort det hos frisøren som sist, men økonomien strekker ikke riktig til. Og synd er det, for resultatet mitt ble ikke bra. Fargen skulle som sagt bli en noe mørkere blond enn jeg har fra før. Den skulle skyldes ut av håret etter 30 min, men da jeg så at håret var dritmørkt etter bare 2 minutter gikk jeg og skyldte med en gang. Nå har jeg grålige tynne striper i håret. Ikke helt katastrofe, fordi jeg tok det ut såpass fort, men samtidig skulle jeg gjerne ha retta det opp. Grått hår er vel litt for tidlig?

I dag stod vi opp og koste oss med en lang søndagsfrokost før vi gjorde oss klare for fjelltur. Vi dro opp til Sjusjøen og satte ut på en ganske lang og veldig deilig tur. Mest gange, men også litt jogg. Kald, frisk fjelluft i lungene gjorde usedvanlig godt i dag. Jeg fikk lada opp til kveldsvakt på jobben, mens Guro fikk lada opp til togturen.

Takk for en fin helg, Guro!

M ;)

For en fredag

Fredag var det duket for før-premiere på den nye, norske komedien Kong Curling. Ettersom John Morten og jeg var statister de spilte den inn i Lillehammer i oktober hadde jeg tre billetter (i form av gensere) som jeg kunne bruke på visningen. JM er borte denne helga, så derfor fikk Torgeir hans genser. Guro hadde allerede fått en av meg for lenge siden.

Skuffelsen ble mildt sagt stor da vi møtte opp på kinoen (i god tid før den skulle starte) og fikk beskjed om at alle billettene var henta ut og at dersom vi ville se filmen måtte vi sitte i trappa. Arrangørene hadde ikke sagt noe om at billettene skulle hentes på forhånd, bare at den skulle vises klokka 20.00 og at man måtte ha på genseren. I tillegg hadde de bestilt en av de minste salene, med få plasser. Vi sa uansett ja til trappeplasser, ettersom Guro og Torgeir hadde dratt helt fra Oslo for å se den. Jeg kreerte en lang og skikkelig sint mail inne i hodet mitt mens vi venta på at klokka skulle nærme seg åtte. Den ville garantert inneholde en del om alle timene jeg satt nede på isen i Haakons hall og frøs på bena, og den ville sikkert vært litt mer usaklig enn den burde. Men det slapp jeg. For da det var tid for å gå inn i salen ga de beskjed om at arrangørene hadde flyttet visningen til den største salen. Hurra, hurra, hurra! Og som en bonus kom Atle Antonsen, Linn Skåber, Else Koss Furuseth, Kåre Conradi, Jan Sælid og produsenten av filmen for å ønske oss en god filmopplevelse.

Filmen var utrolig morsom, og anbefales. Hvis du går for å se den, kan du jo være oppmerksom på de flotte statistene i curlinghallen. JM og jeg er i bildet mange ganger begge to. Hva skal du se etter? Her er link til innleggene jeg skrev etter innspilling:

Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag4

M ;)

Fin helg i vente

Det ble dårlig med Hamar på meg i dag. I stedet la jeg meg for å sove et par timer, før jeg stod opp igjen og jobba med skolearbeid hjemme. Like greit det noen ganger! Har også fått treningslære-boka i posten i dag, så da begynte jeg å lese på det. Som jeg håpet ble det en tur til Elixia. 70 minutter dance step og noen minutter med egentrening styrke. Vurderte pilates etter stepen, men orka ikke. Mekka kyllingsalaten til middag:


Nå gleder jeg meg veldig til i morgen. Skal først på skolen, men så får jeg besøk av Torgeir og Guro. Vi skal på visning av Kong curling på Lillehammer kino. Dere som leser bloggen fast husker sikkert at jeg var med som statist da de hadde tre innspillingsdager i Haakons hall!?

Gleder meg til å se filmen og til å få besøk og deretter til å blogge om det.

M ;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

God morgen

Nå har jeg nettopp spist en bolle med yoghurt og kornblanding. Om litt har jeg vært oppe i ett døgn. Jeg hadde nemlig nattevakt i natt. Planen nå er egentlig forelesning på Hamar, men jeg har vært på den samme før og kjenner at hodet antageligvis ikke vil henge med, så det er mulig jeg leser på stoffet hjemme i stedet. Blogges i kveld.

Ha en fin torsdag.
M ;)





- Posted using BlogPress from my iPhone

Hva er Meir?

Beskrivelse av bedrift

Målet er at treninga skal haldast utandørs i nærmiljøet, heile året, over heile landet. Konseptet eit tilbod til alle som ynskjer å kome i gang med regelmessig trening. -Dette er ”personleg trening” til folket med trening ein til ein, og i grupper på ulike størrelsar. Det er ikkje berre for nybyrjarar, sjølv med enkle metodar kan også dei sprekaste av oss bli utfordra. Gruppetreninga er lagt opp som sirkeltrening med 6-10 stasjoner med øvingar. Trykk her og lik siden!

Kongress, dag 2

For en fantastisk lørdag. I dag har vi hatt utrolig interessante og gode foredrag om pulverdietter, slankeoperasjoner, livsstilsendringer og trening. Foredraget om trening var det Yngvar Andersen, kjent fra bl.a. Bedre puls på NRK, som stod for. I tillegg til at han snakket mye om grunner som gjør at folk vegrer seg for å trene og hva vi kan gjøre med dette, presenterte han også et nytt treningstilbud som vil komme på markedet. Tilbudet er et samarbeid med Grete Roede AS, men skal ha sitt eget navn og kun være trening. Dette er et pilotprosjekt med navnet Meir trening der du er, hvor noen av GR-kurslederne skal læres opp og prøve det ut. Disse ble presentert for første gang i dag, og jeg er en av de (10-15?) heldige!

Fotogene på fjellet 1

Fotogene på fjellet 2

Dette er noe jeg ble spurt om for noen uker siden. Nå er jeg i full gang med å trene til den praktiske prøven som skal være om bare et par uker. I tillegg må jeg lese meg opp på treningsteori. Kult synes jeg.

Etter endt foredragsdag var det laget et turopplegg hvor vi gikk regions-vis i ca. 1,5 time. Deilig frisk luft, fin natur, litt trening med Yngvar, lokalhistorie og huldersang var noen av ingrediensene. Tilbake på hotellet rakk jeg en times tid oppe på rommet, hvor jeg kunne forberede meg til grillmiddagen utendørs. Med varme klær, saueskinn og teppe ble middagen en utrolig hyggelig opplevelse som toppet seg da tidligere Vamp-vokalist Vidar Johnsen spilte opp fra scenen.

M ;)

Kongress, dag 1

Til slutt fikk jeg pakka kofferten i går. Brukte selvsagt tusen år, hvis ikke mer, på å finne ut hvilke antrekk som skulle med. Skapet er fullt av ting jeg ikke digger, så jeg var under halvfornøyd da jeg var ferdig. Kongress ble det like fullt. I dag tidlig hadde jeg vekkeklokka på 05.30 og slumra bare to ganger før jeg fant veien til badet. Noen timer senere, etter tog- og busstur, var jeg framme på Sundvolden hotell sammen med over 200 med-kursledere.

Dagen har gått fort og sakte på en gang, med et tett program fra start til slutt. Felles samling i den store salen, regionsmøte, zumba og festmiddag. Nå er jeg dritsliten, for å si det rett ut. Har ett eneste bilde fra hele dagen, og det tok jeg nå, slik at innlegget ikke bare blir tekst.

Webkamerabilde av meg i:
Gammelrosa silkebluse fra Pieces
Sort skjørt fra H&M
Lilla flettebelte fra Pieces
(kombinerte med sort strømpebukse og sorte pumps. Hadde i tillegg på min grå cardigan, den med ugle på ryggen)

M ;)

Soving, trening, spising, pakking

I dag har jeg stort sett sovet bort dagen, fordi jeg hadde nattevakt i natt. Da jeg endelig kom meg opp ble det en tur til Elixia. Deltok på 55 min Cardio Energy og 30 min Shape. Det sies at men må være utenfor sin komfortgrense for å få maks ut av en treningsøkt, og jeg kan med 100% sikkerhet skrive under på at jeg var ganske langt unna min komfortsone på trening i dag. Ved et tidspunkt trudde jeg bena skulle svikte og frokosten (eller hva den nå blir når den spises klokka 17.00) skulle komme opp igjen. Men du og du så deilig det føles nå etterpå!

Nå sitter jeg i sofaen og utsetter pakking. I morgen drar jeg til Sundvolden for å delta på årets Grete Roede-kongress, en årlig samling med masse faglig påfyll. Ettersom jeg blir borte hele helga, og fordi jeg er litt pengelens, ble det "ta-det-man-har-middag" i dag. Den ble faktisk kjempegod, så jeg deler oppskiften med dere:

Litt udelikat bilde av laksemiddagen min

Jeg brukte:
ca. 150 g. laks
100 gram kokt fullkornspagetti
10 gram Philadelphia-ost med hvitløk og urter
10 gram pesto

Stekte fisken i pestoen og krydret med salt og pepper. Kokte pasta. Blandet osten med pastaen da den var ferdig. Så enkelt som det!
(For dere kursdeltakere som leser bloggen, eller andre som måtte lure: Dette måltidet kom på totalt 463 kcal.)

Smakte helt nydelig. Manglet bare grønnsaker til, men det hadde jeg ikke mer igjen av. Holder en knapp på at en grønn salat med rødløk ville gjort seg som tilbehør.

M ;)

Tilbake

Fra båttur i Grimstad

Nå har jeg vel hatt tidenes lengste pause fra bloggen. Før ferien lovte jeg massevis av innlegg fra alt det spennende jeg skulle gjøre, men da ferien først var der ble det veldig behagelig å la nettet være. Nå er høsten her, hverdagen har startet igjen med alt det innebærer. Planen for bloggen er å først og fremst vise dere litt mer av hva jeg gjorde i ferien min, og deretter blir det nok endel trenings-prat og sånt.

Gleder meg over hverdagen og gleder meg til å blogge om det som skjer i den.

M ;)

Første skoledag

Jeg er så heldig at jeg er tante til verdens flotteste 6-åring. Odin hadde han sin første skoledag i går. Da håndhilste han på rektor og starta i klasse 1A på Bjørkelangen skole, akkurat som jeg gjorde for 18 år siden. I bakgrunnen løp jeg med kameraet rundt halsen og fikk foreviget den store dagen, med minner om min egen første skoledag (ikke veldig friskt) i minne. Da elevene skulle være med læreren sin inn, måtte tanter og bestemødre vente ute, så da brukte jeg tiden på å ta litt bilder av skolegården, hvor de hadde heist flagget til ære for de nye elevene, og til å tenke på at Odin jammen har blitt veldig stor. Det er sant det de sier, om at tida går fort.

M ;)

Grete Roede-kurs i Lillehammer

Nå er det ikke lenge til jeg starter opp igjen med kurs. Onsdag 31. 08. 2011 er datoen for første kurskveld i denne omgang. Da er det duket for både standard (for alle) og Ung 18-25 (for deg mellom 18 og 25 år). Interessert?
Trykk her, eller ta kontakt med meg via bloggen.

M ;)

Fisket opp i går, frokost i dag

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fisketur

Poster et lite "skryte-mobilblogg-innlegg"! I dag har Guro og jeg tilbragt det meste av dagen på brygga. Kvelden brukte vi til fisking sammen med pappa, som kom ned igjen i dag. Nå lager Guro indisk mat med selvfisket torsk og hvitting.
Guro var den heldigste på fisketuren med fem fisk, mens pappa og jeg fikk hver vår.

M ;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

På hyttetur

Nå koser jeg meg virkelig glugg ihjel. Min første ferieuke tilbringes på hytta i Grimstad, sammen med Guro. Vi reiste ned hit fredag kveld. Lørdagen fikk vi i strålende solskinnsvær, sammen med mamma og pappa. Vi brukte dagen til sånne sølands-aktiviteter som jeg forbinder med mine sommerferier som liten. Det ble tid til en lang frokost, besøk på gartneriet, bytur, brygge-hygge og båttur. Kan man ha det bedre?

Ved båthuset vårt

Skilt som jeg lagde for 10-15 år siden

"Brygge-yatzy" i øse

Glad

Fineste Guro er klar for båttur

Skipper-pappa

Livet er temmelig digg

Fine mamma

Yatzy-spilling også på natta



Bringebær, kaffe og Asti

I går, søndag, var det regnvær store deler av dagen. Guro og jeg var mye inne go spilte yatzy. Da været letta gikk vi tur. Senere på kvelden dro vi inn til byen og leide oss filmer. I dag har det heller ikke vært så godt vær, men vi koser oss veldig. Det er så deilig å bare ha fri og i tillegg være et sted hvor man ikke har plikter. Det ble en bytur i dag også. Dessuten koser vi oss med mye godt å spise. I morgen er det meldt bedre vær. Jeg krysser fingre og tær.

M ;)